從孩子生下來起，就輕輕地從五根小手指開始按摩，每天幾分鐘，你的孩子就不會得同齡孩子的常見病。
我總結出一套適合每個兒童日常保健的方案，「五指一捏」，堅持做這套手法可保孩子平安無事。五指一捏，就是推孩子的五個手指面和捏脊。
給孩子每天捏脊五遍；補脾經二百次，就是在孩子的大拇指面順時針方向的旋轉推動。清肝經、清心經各一百次，分別向手掌方向直推食指和中指。補肺經二百次，就是在孩子的無名指面順時針方向的旋轉推動。補腎經二百次，就是在孩子的小指面順時針方向的旋轉推動。
揉板門一百五十次，就是揉孩子手掌大魚際（即大拇指下方，在手掌肌肉隆起的地方）。堅持每天做這套手法，持續兩個月，你就會發現孩子的體質已經比以前好了好幾倍，脾胃好，睡覺香。
健脾按摩保健法
有的孩子沒有生病，但就是吃飯不香、臉色萎黃，這樣的孩子就可以用以下這套手法：首先補脾經二百∼五百次；摩腹二∼五分鐘；揉臍三∼五分鐘；按揉足三里五十∼一百次；捏脊三∼五次。再按揉脾俞、胃俞各三十次。
本法每天操作一遍，七天為一療程，每一療程完後可休息二天，一般宜在空腹時進行。這套兒童保健推拿簡單易行，無痛苦，操作方便，具有健脾和胃，增進食慾，強壯身體，預防疾病的作用，使兒童更健康。
眼部按摩保健法
現在的孩子學習負擔重，功課緊，天天讀書寫字，視力肯定受影響。看教室裡上課的學生，沒幾個是不戴眼鏡的。父母可以給孩子用以下這套手法，可以防止和減輕孩子近視。
父母以大拇指自孩子印堂穴（兩眉頭之間）上推至前髮際，兩手交替操作三十∼五十次，然後，自額中向兩側分抹至太陽穴三十∼五十次。按揉睛明、攢竹、魚腰、陽白、瞳子、四白穴各五十次。讓小孩閉上眼，以大拇指指腹輕輕按揉眼球二十次。以食指點揉太陽穴一分鐘。揉抹眼眶三十∼五十次。
視力正常的孩子每天做一次就夠了，或在視物過久、眼睛疲勞時進行。對於眼睛近視的孩子可適當增加按摩次數。
感冒預防保健法
感冒是孩子最常得的病，發燒、頭痛是很難受的。現代都市家庭裡的很多孩子身體底子都很弱，每隔一個月就感冒一兩次。下面是一套很有效的預防感冒的手法，這套手法能防病毒和增強體質，也很容易做，輕輕鬆鬆就能讓孩子遠離感冒。
父母以兩手掌快速互擦，發燙為止，然後，用擦燙的手按在孩子前額，先按順時針方向環摩面部五十次，再按逆時針方向摩面五十次，使面部微紅有溫熱感。
父母以兩手食指在孩子鼻兩側作快速上下推擦，用力不宜過重，以局部產生的熱感向鼻腔內傳導為度。
父母以雙手大拇指和食指搓揉孩子雙側耳垂，反覆操作一∼三分鐘，以耳垂發紅、發熱為度。以全掌橫擦孩子肩背部，以透熱為度。按揉合谷、曲池穴各五十次。
本法每天進行一次時，可增加一∼三次。除家長操作外，對年齡較大的孩子可以教他進行自我按摩。長期堅持，可達到遠離感冒的目的。
其他：增高保健法．腸胃保健法．脾胃保健法………………更多精采實用內容，請見《兒童經絡實用手冊》！ |
