相簿 華仔寫給蕭夏博士的親筆信 蕭夏博士與劉德華（華仔）合影 劉德華，一個不老的傳說──蕭夏博士即是鑄造他不老神話的祕密。
成龍、楊受成（英皇娛樂集團主席）與蕭夏博士合影 鞏俐與蕭夏博士合影 與球王馬拉度納相識多年 與巨星李連杰合影 楊貫一與蕭夏博士合影
序 年輕的祕密 感謝詞 第一部 年輕指數測驗 關於年輕的對話 老化的原因 ４天改變看得見 變瘦的關鍵 防止身體「生銹」 拒絕僵硬 影響壽命的脂肪酸 護心——避免動脈硬化
第二部 愉悅——延緩衰老的秘密 不能忽視的過敏 小豌豆的營養之旅 腸健康與營養長壽 營養新階段
第三部 我的「活力—年輕」營養時段計畫 30天食譜 總結
